Научитесь себя контролировать: как выходить из конфликтов красиво

Взаимодействие между людьми выражается, главным образом, посредством их общения. Происходит оно по-разному, всегда имея различные направления. Если речь идет о теплых дружеских отношениях, здесь все просто. Вы чувствуете себя комфортно, будто под теплым уютным одеялом. Мозг генерирует примерно такой сигнал: «Ты нравишься мне, я нравлюсь тебе. Между нами царит взаимопонимание, мир, дружба и жвачка».

Если бы так происходило всегда… Но мы живем не на облаке, а в условиях суровой и порой жестокой реальности. Что же касается агрессии, которую человеческие существа склонны регулярно выплескивать друг на друга, здесь все сложнее. Хотя принцип взаимодействия энергии тот же, только со знаком «минус».

Естественным ответом на нападение со стороны обидчика является психологическая и физическая защита. Именно этим мы и занимаемся, когда сталкиваемся с неприятным собеседником, который стремится подавить нашу волю и показать свое превосходство.

 

3 уровня реакции на агрессию со стороны

1. Самый экстремальный уровень реакции. Порой доходит до состояния аффекта. Когда мы поглощены негативом, то способны на истерики, скандалы и рукоприкладство. После того, как волна негодования уходит, мы будто прозреваем и не верим в то, что были на это способны.

Что делать в таком случае? Признать факт психического срыва и приложить максимум усилий для того, чтобы этого больше не произошло. Попросить прощения у оппонента тоже будет не лишним. Так вы уберете с души груз и сделаете необходимые выводы из сложившейся ситуации. Важно извлечь из этого урок, признать свои ошибки и работать над собой в дальнейшем.

девушка раздражает соседку

rupertmarlow.com

 

2. Второй уровень отличается от предыдущего полной осознанностью происходящего. Мы прекрасно понимаем, что делаем, почему повышаем голос, но все же идем на поводу у своих эмоций. При этом ничего не можем с собой поделать. Негативная энергия уже выплескивается и движется по инерции. В данной ситуации необходимо взять контроль над собственными эмоциями и не давать им одержать над собой верх. Эмоциональная распущенность и скандальность еще никому не шли на пользу. Поверьте, не только у вас возникают конфликты. Если бы на них подобным образом реагировали все люди, живых бы уже не осталось. Поэтому учитесь держать себя в руках, пройдите курс по саморазвитию или запишитесь на бокс (чтобы выплескивать энергию там, а не вымещать на обидчиках, разумеется).

злость и агрессия

tumblr.com

 

3. Третий уровень подразумевает полную психологическую готовность к проявлению агрессии со стороны. Эта осознанность позволяет вовремя скорректировать собственное поведение и проявить реакцию, позволяющую минимизировать конфликт. Именно к этому и нужно стремиться всем нам.

думать над своими делами

oncewed.com

 

Как должно быть в идеале?

диалог приятный

pinimg.com

Если человек сможет достичь третьего уровня осознанности, постепенно его перестанут преследовать такие досадные инциденты. Происходит это потому, что он просто перестает искать в окружающих людях врагов и не концентрируется на негативе. На его место придет некоторая отстраненность и даже легкая снисходительность по отношению к агрессору. Это у оппонента нехватка жизненных сил, это он пытается компенсировать их таким примитивным способом. А у вас-то все хорошо, и делиться внутренним покоем вы ни с кем не обязаны. Пусть ищет другую жертву.

 

Возьмите себя в руки

диалоги

washingtonpost.com

В каждодневном общении мы в силу обстоятельств вынуждены контактировать с самыми разными людьми. Они не всегда говорят что-то неприятное. Порой, чтобы свести наше настроение к нулю, им хватает даже интонации. Согласитесь, одну и ту же фразу можно сказать по-разному. Если не закладывать в нее негативный посыл, то к этим словам прислушаются куда охотнее. И наоборот.

пара болтает

h-cdn.co

На первый план в любом разговоре выходит именно обмен энергетикой, а не информацией, как полагает большинство. Ведь посыл, с которым обращается к нам тот или иной человек, нельзя недооценивать. Это нематериальный аспект нашей жизни. Он не виден, как радиосигнал, но ощутим. Поэтому всегда отдавайте себе отчет в том, какую энергетику извне вы впускаете в свое личное пространство. Ограждайте себя от чужого негатива, каким бы важным ни был разговор. Помните, важно только одно – ощущение внутренней гармонии и уверенности в себе.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.