Лайфхак: как бездельничать, чтобы вам за это ничего не было

Каждому из нас нужен отдых. Но отдыхать тоже нужно уметь. Можно ничего не делать в свой выходной, можно отлынивать от работы, а можно сделать свою жизнь праздной и вообще перестать беспокоиться о каких-либо делах. О том, как ничего не делать, чтобы вам за это ничего не было, и пойдет речь.

Ничегонеделанье в свободное время

Отдых в свободное время

arogya-ragshak.blogspot.com

1. Выделите время. Чтобы отдых был полноценным и действительно способствовал увеличению работоспособности, постарайтесь выделить на ничегонеделанье время. Естественно, если вы ничего не успеваете, и ваша жизнь — это сплошной стресс, то если вы пролежите час, количество дел только возрастет, а напряжение увеличиться. Достаточно выделять всего 20 минут, но регулярно. Этого хватит, чтобы переключиться и ослабить стресс.

2. Найдите место. Чтобы полноценно отдохнуть, нужно найти для этого тихое и спокойное место. Вас никто не должен отвлекать. Можете обустроить такой уголок у себя в квартире: кинуть на пол подушки, плед и зажечь свечи. А можно уединиться в парке или у себя в саду. Главное, чтобы вам было комфортно и никто не отвлекал.

3. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Прежде чем уединиться в своем укромном уголке, не забудьте выключить телефон, радио, телевизор и вообще все, что издает звуки.

4. Попробуйте сенсорную депривацию. Камеры сенсорной депривации очень актуальны среди обеспеченных людей. Суть в том, что вас закрывают в баке с теплой соленой водой, в который не проникает свет, звук и запах. Досконально повторить это дома невозможно, но приблизительно вполне реально: наберите в ванну теплую воду, выключите свет, наденьте беруши и расслабьтесь. Ощущение просто космическое.

5. Просто сидите. Известная буддистская практика «дзен» гласит, что нужно делать только то, что вы делаете. Просто сядьте и сидите, ничего не делая, выкинув с головы все мысли. Это труднее, чем кажется.

6. Найдите медитативное задание. Если вам трудно ни о чем не думать, займитесь чем-то монотонным, к примеру, вяжите спицами или сажайте цветы. Главное, постараться выбросить из головы все мысли.

 

Ничегонеделанье на работе

Лентяй на работе

olheforadacaixa.com

1. Постарайтесь выглядеть занятым. Заведите себе привычку бегать из угла в угол с бумагами, напряженно хмурясь. Разверните монитор так, чтобы коллеги его не видели и создайте видимость напряженной деятельности, прослушивая тем временем музыку.

2. Будьте добровольцем в делах, которые не требуют особых умственных усилий. Сортировка коробок, уборка на кухне – это работа для вас. Чем меньше вы думаете, тем больше отдыхаете.

3. Не говорите, как быстро вы выполняете работу. Лучше сказать, что вы сделаете это за 5 часов, а сделать за 3 и показаться гением. Если кроме вас никто не делает эту работу, то вряд ли кто-то узнает, сколько она занимает времени на самом деле.

4. Свалите работу на кого-то другого. Конечно, некоторые не могут себе позволить бездельничать, но, если вам совесть позволяет отлынивать от работы, то дерзайте. Скажите, что данная работа не в вашей компетенции или сошлитесь на занятость, пусть другие работают, а вы пока отдохните.

 

Ничегонеделанье по жизни

Кот спит на диване

forest.pblogs.gr

1. Переполните свой автоответчик и почтовый ящик. Никогда не читайте почту и не прослушивайте сообщения, так вам никто не сможет оставить новых сообщений и все будут думать, что вы ужасно заняты.

2. Станьте позитивней. Если вы будете жалким и ленивым, то все будут думать, что вы жалкий и ленивый. Но, если улыбаться всем вокруг, поддерживать беседы, быть ленивым и незадачливым, все подумают, что это часть вашей симпатичной личности.

3. Будьте минималистом. Чем меньше у вас привязанностей, знакомых и вещей, тем меньше и обязанностей. Постарайтесь обходиться только самым важным.

4. Не отказывайтесь от помощи. Чем больше за вас сделают другие, тем меньше вам придется делать самому. Намекайте людям на то, что вам это не по силам или что у них это выйдет лучше.

5. Лучше быть счастливым, чем ответственным. Нужно уметь отличать, что «нужно делать» от того, что «хочется делать». Некоторые посвящают свою жизнь выполнению обязанностей, но забывают о том, чего они действительно хотят. Возможно, дауншифтинг поможет вам найти собственные ценности.

Помните, что главное условие ничегонеделанья — это отсутствие за это чувства вины. Сколько вы будете бездельничать решайте сами, но постарайтесь за это время отдохнуть и восстановиться. Со временем ничегонеделанье научит вас лучше концентрироваться на необходимых вещах. И перестаньте беспокоиться о том, что вы встали менее эффективной. Хорошо отдохнув, вы поймете, что ваша производительность и креативность повысились.

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: kudago.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.