Низкая самооценка не даёт жить — что делать?

Результаты жизни каждого зависят исключительно от него самого. Наша самооценка – это то, что мы о себе думаем, а не то, какими мы являемся на самом деле. У всех есть и достоинства, и недостатки. Идеальных людей не существует. Почему же некоторые из нас ни во что себя не ставят?

 

Откуда она взялась, эта самооценка?

В основном она формируется ещё в детстве. Малыши любят всё и вся – это несложно заметить, если внимательно присмотреться. Но в процессе взросления родители начинают сравнивать чадо с другими детьми, которым что-то лучше удаётся, и самооценка занижается. Позже ребёнок сам начинает сравнивать себя с одноклассниками, друзьями и страдать по поводу своих надуманных изъянов, своей неправильности. Огромное влияние на это оказывают и учителя. Человечек начинает верить в то, что другие лучше, умнее, красивее него. Так постепенно растёт чувство собственной неполноценности. И в дальнейшей жизни неуверенность в себе, питаясь страхами, чувством вины, нашими разочарованиями, растёт, как сорняк.

одинокая малышка

pixabay.com

 

Когда бить тревогу?

Все мы время от времени сомневаемся в себе и можем страдать от каких-то комплексов, пусть в глубине души. Но в какой момент пора остановиться и серьезно разобраться в себе?

  • Нерешительность. Когда надо сделать какой-то выбор, неуверенный человек впадает в ступор, потому что боится последствий своего решения.
  • Перфекционизм. Желание казаться лучше, страх показать то, каков ты на самом деле.
  • Неумение принимать комплименты. Закомплексованный человек начинает объяснять, что хвалить его нет причин, что он этого не заслуживает. Таково его субъективное мнение о себе.
  • Подозрительность. Он замечает все реакции окружающих (как посмотрели, что сказали, жесты, мимику), чтобы ещё больше утвердиться во мнении, что его не любят.
неуверенность парня в толпе

© Tolvuleikir Net

  • Сожаления о прошлом, страх будущего. Как в таком случае может быть счастье здесь и сейчас?
  • Уверенность в своей неправоте, проигрыше. Такой человек легко сдаётся, не защищает себя.
  • Отсутствие целей, чтобы обезопасить себя от разочарований и неудач. Ему комфортно чувствовать себя мелкой сошкой.
  • Критичность к себе. Постоянно сравнивает себя с другими людьми.
  • Уничижение самого себя. «Я не достоин счастья, умру в одиночестве».
  • Показная самоуверенность, хвастовство, наглость тоже иногда могут быть признаками низкой самооценки.

 

Все проблемы родом из детства

Если родители замечают за своим ребёнком некоторые из этих признаков, то они должны проанализировать свои действия и слова в отношении него. С вашего языка срываются фразы типа «Да что ты понимаешь!», «Ты ещё ничего не знаешь!»? Это может быть следствием уже вашей низкой самооценки, ведь так вы пытаетесь доказать свою правоту. Если уж критиковать, то неправильные или ошибочные поступки, а не лично ребёнка. Ведь слово может очень сильно ранить, особенно, когда оно сказано дорогими для нас людьми. И прекратите сравнивать малыша с другими. Ведь мы любим наших детей не за какие-то достижения, а просто за то, что они есть. Не бойтесь перехвалить, гордитесь ими.

flickr.com

flickr.com

 

Как «сделать» себе самооценку?

1. Поймите и примите себя. Признайтесь, что вы недооцениваете собственные силы.

2. Проанализируйте свои ошибки и их последствия.

3. Поймите, что вы уникальная и неповторимая личность. Не сравнивайте себя ни с кем. В мире нет двух абсолютно одинаковых людей. Может, ваши навыки кажутся вам обычным делом, но для кого-то это предел мечтаний.

4. Поверьте в свои силы: вы способны преодолеть любые трудности, справиться с любой проблемой.

5. Перестаньте себя ругать за ошибки. Они – это ценный опыт. Не занимайтесь саморазрушением, прекратите постоянно за всё извиняться – вы что, просите прощение за то, что существуете? Не думайте о том, какое впечатление производите на окружающих. Поймите, что всем нравиться невозможно. Вам не нужно чьё-либо одобрение. Следуйте своей дорогой.

выбор пути

picjumbo.com

6. Не общайтесь с теми, кто унижает и обижает других. Прервите подобные отношения. Не позволяйте никому говорить о вас, что вы «плохой» и не делайте этого по-отношению к кому-либо. Выбирайте добрых и позитивных друзей.

7. Вспомните и запишите всё, что вам в себе нравится, все-все свои достижения и сильные стороны. Регулярно пополняйте список.

8. Радуйтесь жизни. Займитесь любимым делом. Не медлите и не грустите. И наконец-то оторвите попу от стула!

9. Любите себя: сделайте то, о чём давно мечтали, балуйте себя любимыми вещами. Живите собственной жизнью, уважайте свою неповторимость.

люби себя

© awhiteblankpage

Пора взять ответственность за свою судьбу на себя. Всё можно изменить. Цените свои успехи и не злитесь на личные промахи. Сколько всего прекрасного проходит мимо потому, что вы считаете себя недостойным этого. Любите себя!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.