Способны ли вы справиться со стрессом?

Почему некоторые люди готовы разрыдаться после выговора от начальства, а кто-то чувствует себя как рыба в воде и воспринимает всё с юмором? Да потому что у каждого индивидуальный уровень стрессоустойчивости. Адекватная реакция на стрессовые ситуации – это залог здоровья физического и душевного. Редакция ФЛ расскажет вам, от чего зависит ваша восприимчивость к стрессам и как не подвергать себя им.

стресс

i.iplsc.com

 

От чего зависит ваша стрессоустойчивость?

1. Наличие мотивации. Нет цели – нет мотивации. Если вам есть к чему стремиться, это наполняет вас упорством и уверенностью, что повышает стрессоустойчивость.

2. Круг общения. Чем больше у человека друзей и знакомых, тем устойчивее он к стрессам. Социальные связи действительно влияют на это, так как чувство принадлежности к обществу повышает самооценку. Однако помните: нужно создать правильный круг общения из хороших и проверенных людей.

3. Лень. Люди, которые часто бездельничают, подвержены депрессиям и агрессии. Слишком много свободного времени – вредно!

4. Настрой. Фраза «Если не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней» — это лозунг людей, которых не берут никакие стрессы. Умейте видеть положительное в отрицательном.

5. Информация извне. Это фильмы, книги, музыка и даже люди, с которыми вы общаетесь. Постарайтесь, чтобы это всё вас вдохновляло. И ограждайте себя от негативных источников информации, которых сейчас так много!

6. Ваши привычки. По возможности избавляйтесь от вредных привычек и прививайте полезные, такие как:

  • здоровый сон (около 8 часов);
  • здоровое питание;
  • регулярные физические упражнения.

7. Правильные ожидания. Всегда продумывайте худший вариант развития событий, чтобы он не стал для вас шоком. Тогда вы остаётесь во всеоружии и имеете план действий.

 

Также рекомендуем:

5 скрытых причин мужской агрессии и 5 способов справиться с ней

Упрямого исправит дубина

Как справиться с беспричинной депрессией?

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.