Тайм-менеджмент для мамочек

Быть мамой – это значит успевать делать буквально всё. Заниматься детьми, готовить, убирать, ходить в тренажерный зал, работать и, конечно, хорошо выглядеть. Столько дел, а в сутках всего 24 часа. Как же все это успеть? Хотите узнать – читайте дальше!

Мама не успевает следить

kezialuckett.com

1. Просыпайтесь на 30 минут раньше

Конечно, мало кто любит рано вставать. Но если вы попробуете встать на полчаса раньше, чем вся семья, вы поймете, что это творит чудеса! Вы успеете в полном спокойствии принять душ, приготовить завтрак, проверить свою страничку в социальной сети. Таким образом не будет этой утренней спешки, которая портит всем настроение.

2. Напишите список

Если у вас есть работа, то перед уходом домой напишите список дел, которые нужно выполнить на следующий день. Это займет всего 5 минут, а сэкономит уйму времени в перспективе. Вы поймете, что, оказывается, вам нужно сделать меньше, чем вам представлялось. Уберите лишние неважные дела. Вы станете более продуктивной и менее подверженной стрессам, если начнете день с четким планом действий.

3. Установите таймер

Когда действительно не хватает времени, выделите определенное его количество на каждый пункт плана, а затем засекайте время, посмотрев на часы или с помощью таймера. Убедитесь, что не выбиваетесь из расписания. Это может показаться строгим или смешным, но вы будете поражены тем, насколько возрастет ваша «производительность труда».

Таймер

broodbakshop.nl

4. Научитесь говорить «нет»

Привыкли оказывать услуги по первой просьбе? Лучше окажите услугу себе! Говорить «нет», когда у вас уже и так есть куча дел и обязательств – это не эгоизм, а здравый смысл. Воспользуйтесь этим советом и ощутите разницу.

5. Передавайте свои «полномочия»

Как и на работе, в семье можно давать поручения или просить своих близких сделать то, что вы не успеваете. Например, попросить мужа забрать вещи из прачечной или уговорить маму посидеть с детьми, пока вы в магазине. Это облегчает жизнь, а ваши родные будут рады вам помочь.

6. Найдите время для спорта

Да, это кажется невозможным, когда у вас есть дети, особенно маленькие. Но это одна из первых вещей, которые лучше всего вас расслабят, когда, казалось бы, сил уже нет. Просто выйдите на пробежку. Она даст вам всплеск энергии, что будет очень полезным в течение дня.

Утренняя пробежка

vse42.ru

7. Ложитесь спать рано

Попробуйте ложиться спать на 1-1,5 часа раньше, чем обычно, и ваша жизнь никогда не станет прежней. Вы удивитесь, насколько более живо и обновленно вы будете чувствовать себя утром. Не забывайте, что норма сна – около 8 часов.

8. Подготовьтесь к следующему дню прежде, чем ложиться спать

Прогладьте и сложите вещи, помойте посуду, помогите ребенку собрать портфель и приготовьте все необходимое для завтрака. Лучше делать это перед сном, а не утром, когда все собираются по своим делам.

9. Снизьте свои ожидания

Во постоянно выполняете всю возможную работу по дому сами, не имея времени на отдых? Вы стараетесь стать идеальной женой и матерью? Остановитесь. Идеальных людей не бывает. Поверьте, вашим родным будет гораздо приятнее видеть вас счастливой и здоровой, чем такой измотанной и раздраженной после решения всех бытовых проблем.

Мама с детьми

mamaplus.md

10. Отдохните

Так как у вас куча дел каждый день, вы можете почувствовать, что живете на «автопилоте». Поэтому необходимо расслабляться на выходных. Обязательно! Проведите время семьей у телевизора или займитесь активным отдыхом. Наймите няню и пойдите с мужем в ресторан. Встретьтесь с подругами. Сходите в кино, в конце концов. Вариантов бесчисленное множество. Отдыхать тоже нужно уметь!

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: galleryhip.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.