Вещи, которые способны продлить вашу жизнь или сократить её

С давних времен люди углублялись в себя, чтобы понять смысл бытия, а также оценить продолжительность своего существования. Окружающий мир, так или иначе, влияет на нашу душу и тело, в комплексе образовывая жизнь.

Сегодня ФЛ предлагает вам простой и доступный калькулятор, с помощью которого вы с легкостью сможете определить, что нужно делать, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, и узнаете, чего делать не следует.

 

Позитивный настрой: +8 лет

Хорошее настроение и удовлетворенность жизнью не просто продлевают наши годы, но и сохраняют молодость. Положительный заряд мощно обогащает и усиливает нашу энергию. Смотрите на мир легко, не поддавайтесь плохим эмоциям, ведь они влияют не только на наше ментальное состояние, но и напрямую связаны с нашим физическим здоровьем. Исследования этого факта были опубликованы в научном журнале «Personality & Social Psychology» и имеют подтверждение в биометрии долгожителей. 

Девушка против стресса

pixabay.com

 

Правильный секс: +7 лет

Доказано, что люди, которые занимаются сексом не менее 3 раз в неделю, на 50% реже страдают от сердечных заболеваний, чем их сверстники. Врачи советуют как женщинам, так и мужчинам переживать оргазм не реже 200-300 раз в год. При такой половой активности люди живут на 7 лет дольше. Более того, сексуально активные особи чувствуют себя намного моложе и позже остальных узнают о появлении морщин.

Влюбленная пара

merfuri.name

 

Правильное питание: +7 лет

Голландские исследователи пришли к тому, что при правильном питании, а точнее при обильном употреблении овощей, рыбы, оливкового масла, орехов и нежирных белых сыров, наш организм сохраняет молодость, прибавляя к своему существованию ещё 7,5 лет.

Правильное питание

pixabay.com

 

Рацион из овощей и фруктов: +3 года

Включайте в свое питание продукты с витаминами, которые содержаться в овощах и фруктах, не менее 5 раз в день. Эти продукты настолько богаты разнообразием веществ, необходимых для сохранения нашего здоровья, что вы не только продлите себе годы, но и улучшите уже накопившиеся.

Правильное питание

medicingid.ru

 

Вино: +5 лет

И это не шутки. Красное вино содержит антиоксиданты и вещества, которые разжижают кровь и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, речь идет не о впадении в алкоголизм, а об размеренном потреблении одного бокала в течение дня. Доказательство данного факта было опубликовано в журнале «Epidemiology & Community Health», а затем подтверждено экспериментом европейских биологов.

Полезное красное вино

blogoreader.org.ua

 

Физические нагрузки: +3 года

Активный образ жизни и ежедневная разминка способствуют лучшей работе нашего организма и самочувствия в целом. 15 минут физических упражнений в день уже продлят вашу жизнь на 3 года, а регулярные тренировки и утренние пробежки – снизят риск развития всевозможных заболеваний (и даже рака). Помните: люди, которые много двигаются, выглядят гораздо моложе своих лет!

Беговая дорожка

sitebuilderreport.com

 

Курение: -10 лет

Никотин и другие элементы, которые входят в состав табачных изделий, ускоряют окисление холестерина. Тем самым курильщики более склонны к различным заболеваниям, выглядят старше своих лет, а также страдают кашлем и одышкой. Курение – это добровольное употребление яда и нанесение вреда сосудам, которые отвечают за наше здоровое и стабильное существование.

Сигареты

libreshot.com

 

Стресс: -8 лет

Постоянные переживания и волнения имеют свойство перерастать в хронический стресс, который снижает продолжительность жизни на срок от 4 до 8 лет. Именно от работы центральной нервной системы зависит исправное выполнение своих функций другими органами. Старайтесь не поддаваться негативным мыслям и чувствам, контролируйте свою душевную реакцию на различные ситуации. Берегите себя!

Медитация против стресса

mamapedia.com.ua

 

Шоколад: -1 год

Адекватная доза шоколада составляет 3 порции в месяц. Люди, которые ограничивают себя в сладком или и вовсе отказываются от него, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем.

Шоколадные конфеты

pixabay.com

 

Лишний вес: -3 года

Без регулярных нагрузок и правильного питания клетки нашего организма страдают от дистрофических процессов, что, в свою очередь, запускает и ускоряет старение организма. Лишний вес негативно влияет на работу опорно-двигательной системы и ухудшает общее самочувствие. Кроме физических проблем, ожирение приводит к потере уверенности в себе, от чего начинаются депрессии и возникают различные стресс-факторы, также влекущие за собой негативные возрастные последствия.

Лишний вес

pro-zdorov.ru

 

Вот такие несложные подсчеты помогут вам перестроить свою жизнь, продлить ее и сохранить молодость и красоту на долгие годы!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.