Жизнь по расписанию: как планировать свой день и не превратиться в зомби

Утром сил и энергии столько, что хоть горы сворачивай, а вечером понимаете, что и половину задуманного не сделала. И вроде бы старалась все успеть, и времени много на пустяки не тратил, а в итоге и обвинить некого, разве что сам день, который почему-то такой короткий. Самое интересное, что завтрашний день существенно длинней не станет, а дел может навалиться куда больше. Как же все успевать, при этом не спать на ходу от усталости и не валиться с ног в конце рабочего дня?
Если вы хотите успевать много, тратить время не только на рабочие и семейные проблемы, но и находить минутки для получения удовольствия от жизни, отдыха и хобби, вам просто необходимо научиться планировать свои задачи, время их выполнения и собственно день в целом.

распорядок дня

berry-lady.ru

 

Как начать планировать свой день?

Планировать день завтрашний нужно с вечера, а то и обеда сегодняшнего. На память лучше не полагаться, а завести блокнот, где записывать то, что необходимо сделать.

Сначала нужно разобраться с вашими основными задачами и временем, которое у вас уходит на неотложные дела. Например, если каждый день с 6.30 до 7.00 вам нужно выгуливать собаку, не панируйте в это время ничего другого. Постарайтесь вспомнить все ваши обязанности и время, когда их нужно выполнять, только после этого приступайте к составлению графика на день.

После того, как вы составили график, еще раз пройдитесь по нему и подумайте, ничего ли вы не забыли. Часто на проверочном этапе возникают неточности с планами и временем, это, порой, заставляет переделывать график заново.
Как составить график дня?
Для начала нужно определиться, какой график — краткий или развернутый — и на какой день — рабочий или выходной — вы составляете.

 

Краткий график рабочего дня

Составить такое расписание будет не сложно. По сути, рабочие дни недели похожи между собой. Слева напишите отведенный час, а справа задачи, которые нужно в это время выполнять.

  • 1 час – собираюсь на работу;
  • 1 час – дорога на работу;
  • 4 часа – работа;
  • 1 час – обед;
  • 4 часа – работа;
  • 1 час – личные дела в городе;
  • 1 час – дорого домой;
  • 1 час – подготовка ужина, ужин;
  • 2 часа – прогулка ;
  • 6 — 8 часов – сон.

Распивав основные задачи, постарайтесь в ваш ежедневный график вписать время для занятий спортом или хобби. Это делается очень просто, методом коррекции времени. Возможно, на работу вы добираетесь не час, а меньше, сдвиньте это время и укажите точное. И, может, не каждый день вы решаете личные вопросы, это время можно сэкономить и видоизменить график.

Когда перед вами есть короткое ежедневное расписание, легко будет составить и обширный, подробный график. Он представляет собой указания точного времени, которое у вас уходит на те или иные задачи.

  • 6.00 – 6.10 – гигиенические процедуры;
  • 6.30-6.45 – прогулка с собакой;
  • 6.45 – 7.00 – кофе;
  • 7.00 – 7.10 – путь к остановке.

Когда вы планируете четкий график, накидывайте немного времени на ожидание транспорта или встречу ребенка со школы. Как правило, время может затягиваться, учтите это.

Детальный график — отличный помощник в экономии вашего времени и самоконтроле.

Общие правила в планировании дня и контроле своего времени

1. Распределите задачи по степени важности. Сначала выполняйте самые важные дела.
2. Следите за расписанием и графиком, не выходите за эти рамки.
3. Экономьте время. Если есть возможность это сделать, делайте. Выигранное время лучше потратить на отдых.
4. Не перерабатывайте, если не запланировали этого. Тогда вечером будут силы на оставшиеся дела.
5. Если вы собираетесь много поработать, не планируйте ничего другого после работы, кроме отдыха. Запаситесь силами на следующий день.
6. Не обещайте что-либо людям внезапно, если вы этого не планировали, тогда вы не выбьетесь из графика.
7. Не тратьте время на долгие кофе-брейки, они уж вряд ли были запланированы.
8. Старайтесь выполнять несколько задач одновременно, например, интеллектуальную и механическую. Вы можете говорить по мобильному телефону и поливать цветы.

перфекционизм

© jbad

Все предугадать невозможно, каждый новый день чем-то уникален. Но попытаться выстроить четкую схему своего времяпровождения можно. Ежедневный график поможет вам работать эффективно, все успевать, не тратить время на ненужные дела и давать себе возможность отдохнуть, а не совмещать это с работой. Организуйте себя, и жизнь станет лучше.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.